مقدمه

آيا تا به حال دقت کرده‌ايد که بعضي افراد بدون توجه به مسائل و مشکلات ، چقدر در سرزندگي و شاد بودن توانا هستند؟ تحقيقات نشان مي‌دهد اين حالت ذاتي يا خدادادي نيست بلکه يک مهارت است که اين افراد آن را در خود پرورش داده‌اند. شما هم اگر بخواهيد مي‌توانيد اين مهارت را کسب کنيد و زندگي خود را لبريز از شادي و نشاط سازيد.

اشخاص شاد با زندگي همراهي مي‌کنند.

هر کسي تقديري در زندگي دارد و اين به عهده خودش است که با قسمت خود بجنگد يا با آن همکاري کند. اما ايا اين حرف به اين معني است که فرد بايد دراز بکشد و بگذارد زندگي روند خود را طي کند؟ مسلما نه! در عوض مي‌تواند روشي در پيش گيرد که به بهترين وجه ممکن با مسايل مواجه شود و حداکثر تلاش خود را در اين زمينه نشان دهد. در آن صورت متوجه راه‌هاي جديدي مي‌شود و با کشف آن‌ها انرژي تازه‌اي کسب مي‌کند. زندگي مي‌خواهد شخص ، تقدير و سر نوشت خود را بفهمد آيا ترجيح نمي‌دهيد به جاي جنگ با زندگي کنار بياييد؟

اشخاص شاد فقط مثبت نمي‌انديشند، بلکه مثبت عمل مي‌کنند.

مثبت‌انديشي مسلما جاي خودش را دارد. براي شاد بودن بايد افکار خود را عوض کنيد. اما منتظر از راه رسيدن احساسات نباشيد. اشخاص داراي قدرت کنترل مستقيم بر چگونه عمل کردن و چگونه انديشيدن خود هستند. اگر مي‌خواهيد شخص شادتري باشيد، شادمانه‌تر عمل کنيد. اگر مي‌خواهيد شخص مهربان‌تري باشيد، باعاطفه‌تر عمل کنيد. اگر مي‌خواهيد منش دوستانه‌تري داشته باشيد، دوستانه‌تر عمل کنيد. احساسات پس از عمل کردن از راه مي‌رسند. اشخاص شاد آن چه را که احتياج دارند طلب مي‌کنند.

از شکايت کردن نيز چيزي عايد اشخاص نمي‌شود.

همان طور که نعمت‌ها معمولا از آسمان به زمين نمي‌افتند، از شکايت کردن نيز چيزي عايد اشخاص نمي‌شود. اگر به ظرب‌المثل هر چه بکاريد همان را درو مي‌کنيد اعتقاد داريد، پس به جاي شکايت کردن به دنبال خواسته‌هاي خود برويد. اين انتخاب شماست. مي‌توانيد به همين رويه ادامه بدهيد، ديگران را متهم کنيد و همچنان چيزي عايدتان نشود يا مي‌توانيد خيلي راحت آن چه را که مي‌خواهيد، طلب کنيد.

اشخاص شاد مشتاق تغيير هستند.

ثابت ماندن و تغيير نکردن مخالف همه قوانين طبيعت است. اگر تلاش کنيد که ثابت و راکد بمانيد، در اين صورت هميشه ناراحت خواهيد بود. اگر اجازه بدهيد ترس از تغيير کردن شما را متوقف سازد، با محروم شدن از خواسته‌هاي خود موافق هستيد.شما مي‌توانيد بر اين باور باشيد که تغيير ، باعث آزار اشخاص مي‌شود و در مقابل آن ، مقاومت به خرج دهيد. يا در عوض مي‌توانيد تغييرات را با آغوش باز پذيرا باشيد و معتقد باشيد که وجود آنها به شما کمک خواهد کرد. همه اين‌ها بستگي به اين موضوع دارد که تصميم بگيريد کدام عقيده را باور کنيد.

اشخاص شاد به خود اجازه شکست خوردن نمي‌دهند.

شکست به اين معني نيست که هيچ‌گاه به هدف خود نرسيد و يا دليلي بر دست کشيدن از هدف نيست. به هدف دست نيافتن تنها يک معني دارد: شما به تمرين و تجربه بيشتري احتياج داريد و مشتاق اشتباه کردن باشيد و تسليم نشويد. اجازه ندهيد يک شکست شما را به گونه‌اي تحت تاثير قرار بدهد که همه تلاش‌هاي خود را از بين ببريد و درست مثل يک دونه لذت به خط پايان رسيدن را حس کنيد.

اشخاص شاد در زمان حال زندگي مي‌کند.

اگر نسبت به لحظه حال آگاه هستيد و در کنار آن منتظر آينده نيز هستيد، قادر خواهيد بود تا از فرصت‌ها سود ببريد. اگر با خودخوري غم گذشته را مي‌خوريد چشمانتان به روي امکانات و فرصت‌هاي حال بسته خواهد بود. در عين حال منافع آينده را نيز از دست خواهيد داد. زندگي شاد محصول زندگي کردن در لحظه حال است که اگر از آن خوب استفاده بشود، تکيه گاه و ضريب اطميناني براي داشتن آينده‌اي خوب و فوق‌العاده است. اشخاص فقط با آن چه که امروز انجام مي‌دهند مي‌توانند آينده خود را تحت تاثير قرار دهند.

اشخاص شاد براي آينده برنامه‌ريزي مي‌کنند.

انسان‌هاي شاد مي‌دانند بايد تسلط داشتن بر زندگي را تمرين کنند و بر زندگي خود کنترل داشته باشند تا در برابر احساساتي مانند قرباني بودن يا بي‌دفاع بودن مقاوم باشند. برنامه‌ريزي در جهت درست انجام دادن کارها امري ضروري است. نه اين که وقت خود را بر هر چيزي که توجه فرد را به خود جلب مي‌کند، صرف کند. براي آن چه که برايتان مهم است، برنامه‌ريزي کنيد و تصميم بگيريد تا وقت پول انرژي و منابع محدود خود را براي آن صرف کنيد.

احساس شادکامي و خوشبختي

مقدمه

هيچ چيز مثل زندگي مثبت‌نگرانه نمي‌تواند احساس شادکامي و خوشبختي را در انسان بوجود بياورد. انسانهايي که احساس خوشبختي مي‌کنند افرادي هستند که کمتر با افکار و مسائل منفي سروکار دارند و اجازه نمي‌دهند بيش از مقدار لازم و طبيعي با مسائل منفي درگير شوند. با نيمه پر ليوان زندگي مي‌کنند و اتفاقات را از جانب مثبت ارزيابي مي‌کنند. افکار روزانه آنها حول و حوش مسائل خوب دور مي‌زند و با ديدگاهي مثبت کارها و امور زندگي خود را دنبال مي‌کنند. آنها کمتر از نمي‌شود، نمي‌توان و ... استفاده مي‌کنند. مثبت‌بيني نيروي انسان و اراده او را در جهت رسيدن به اهداف و خواسته‌هايش تامين مي‌کند.

معنويات نقش مهمي در شادکامي دارند.

امور معنوي و پيوندهاي قلبي انسان با آنها بسيار موثر هستند. اين پيوندها علاوه بر کمک به انسان در جهت داشتن نگرشي مثبت به زندگي به او کمک مي‌کنند در شرايط سخت و منفي و آزار دهنده نيز تسلط بيشتري روي مسائل داشته باشند. انسان بدون معنويات و ارتباطش با اين منابع بي‌تکيه‌گاه است. در مراسم معنوي شرکت کنيد، هر چند وقت به اماکن متبرکه و زيارت‌گاهها برويد.

انگيزه خود را تقويت کنيد

انگيزه موتور حرکتي انسان انسان بي‌انگيزه راکد و کسل و بي‌تحرک است. با عوامل مخل انگيزه بجنگيد و عواملي را که انگيزه شما را قدرتمند و قوي مي‌سازند را تقويت کنيد.

شبکه اجتماعي خود را وسعت دهيد

داشتن روابط گسترده براي زندگي سالم و کم استرس مفيد است. افراد تنها بيشتر دچار استرس مي‌شوند و بيشتر دچار کسالت و بي‌حوصلگي مي‌شوند. روابط خود را بيشتر و بيشتر کنيد. اين نوع روابط علاوه بر پر کردن اوقات فراغت شما در شرايط سختي و ناراحتي نيز تکيه‌گاه خوبي را براي شما فراهم مي‌کند.

برنامه ريزي داشته باشيد

بدون برنامه ريزي زندگي بهم ريخته و نامنظم است و بي‌نظمي مخل آسايش و خوشبختي. نظمي به زندگي خود بدهيد کارها و وظايف خود را مشخص کنيد و هر چيز را سر جاي خود قرار دهيد و براي هر کاري وقتي تنظيم کنيد. به اين ترتيب شما در بين کارها و وظايف و مشغله‌هاي مختلف گير نخواهيد افتاد و کمتر و کمتر دچار ناراحتي و استرس خواهيد شد طبعا شادمان‌تر و شاداب‌تر خواهيد بود.

به ظاهر خود توجه کنيد.

ظاهر انسان ، آينه‌اي از درون اوست. افرادي که به ظاهر آراسته خود اهميت نمي‌دهند علاوه بر تاثير منفي خود روي اطرافيان روي روحيه خود نيز تاثير منفي دارند. به لباس ، زيبايي و جواني خود توجه کنيد. زماني را براي حفظ زيبايي و جواني اختصاص دهيد.

هدفمند باشيد

داشتن اهداف بيشتر برنامه‌ها و امور زندگي انسان را تحت‌الشعاع قرار مي‌دهد. راه و روش زندگي شما در راستاي اهداف‌تان از زندگي شکل مي‌گيرد. اهداف بلند مدت و کوتاه مدت خود را معين کنيد. خلاقيت بيشتري به خرج بدهيد و روشهاي جديدي را براي رسيدن به اهداف خود ياد بگيريد. اهداف به شما انگيزه مي‌دهند و شيوه‌هاي خوب زندگي را برايتان ترسيم مي‌کنند.

درآمد خود را افزايش دهيد

علاوه بر همه کارهايي که براي ايجاد شادابي در خود انجام مي‌دهيد موضوع درآمد و رفاه را فرموش نکنيد. به فکر راههاي سالمي باشيد که درآمدهاي شما را افزايش مي‌دهند. به اين ترتيب راه را بر برخي مشکلات مالي که ممکن است در زندگي داشته باشيد ببنديد. علاوه بر اين با اين کار احساس کفايت ، استقلال و خواسته‌هاي خود را نيز تامين کرده‌ايد.